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Beneficios para la salud de las proteínas lácteas

BOTONES REDES

Los alimentos lácteos tienen varios beneficios para la salud. Además de ser una gran fuente de nutrientes esenciales, los lácteos tienen un alto contenido de proteína. Productos como la proteína o suero de leche pueden ofrecer grandes beneficios para la salud, en especial si se los combina con frutas para hacer batidos, barras de energía o en las comidas. Una dieta con alto contenido de proteína se puede lograr añadiendo ingredientes lácteos a las comidas, como los ya mencionados proteínas y sueros de leche.

Estos son algunos de sus beneficios para la salud:

 

Promover la reparación y recuperación muscular después de hacer ejercicio.

Mantener un peso saludable.

Frenar el apetito.

Desarrollar el tejido muscular (cuando se le combina con ejercicios de resistencia regulares).

Mejorar la recuperación post-ejercicio.

Mantener la masa muscular a medida que se envejece.

 

Para poder ver estos resultados, te dejamos estas simples recomendaciones:

Acompaña las verduras o frutas con aderezos y salsas hechas con yogurt.

Las proteínas lácteas como el suero lácteo pueden enriquecer los alimentos que comúnmente no tienen un alto contenido de proteínas, como las bebidas, las pastas y los productos horneados.

Las diversas variedades de quesos proporcionan nutrientes y un sabor exquisito como ingredientes en sopas, salsas y productos horneados.

 

Fuente: http://bit.ly/2Aq5gb4